• 保存到桌面  加入收藏  设为首页
千赢国际娱乐

【教练角】篮球技术:实用中锋技术教学

时间:2018-03-14 16:20:42  作者:admin  来源:技术  浏览:152  评论:0
内容摘要:  如果,你已经有了作为中锋的先天优势——别人无法企及的身高,那么你离一个优秀的中锋,就只差这几招了!  以图中的球员为例:从篮筐的左侧进攻,左脚作为轴心,右脚先向前试探做假动作,以左脚为轴转身180°,同时双臂上举做晃动,右脚向前,晃开防守后起跳上篮。  这...

  如果,你已经有了作为中锋的先天优势——别人无法企及的身高,那么你离一个优秀的中锋,就只差这几招了!

  以图中的球员为例:从篮筐的左侧进攻,左脚作为轴心,右脚先向前试探做假动作,以左脚为轴转身180°,同时双臂上举做晃动,右脚向前,晃开防守后起跳上篮。

【教练角】篮球技术:实用中锋技术教学

  这是最常用的内线进攻技术。脚下不动,上身向后依靠,利用自己的身体优势将防守球员靠开一定的距离,迅速转身,利用刚刚创造出来的空间进行突破。

  这个动作对球员的平衡能力要求很高,同时要掌握好依靠的时机和后续的连贯动作。

【教练角】篮球技术:实用中锋技术教学

  运球到篮下,做后转身假动作,以左脚为轴迅速将身体转回,双臂上举做上篮假动作,诱使防守球员跳起封盖,晃过防守队员后起跳上篮。

  这个动作与第一个动作很像,就是多了运球的步骤。两个动作的关键都是脚步,同时要把上举的假动作做到位。

【教练角】篮球技术:实用中锋技术教学

【教练角】篮球技术:实用中锋技术教学

  以右手球员为例:球员背向篮筐,右手运球单打,以右脚为轴背向转身,左手勾手上篮,打板入筐。

  这一动作时,球员最好同时开发左右手,实践证明,通常左手勾手比较难防。


相关评论